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'दंगल' के लिए वजन बढ़ाने और घटाने के लिए आमिर ने फॉलो किया इतना Strict Diet Plan

Strict Diet Plan of aamir khan for dangal

Mr Perfectionist के नाम से पहचाने जाने वाले आमिर खान अपनी फिल्मो के लिए वजन बढ़ाते भी है और घटाते भी हैं। ऐसे ही फिल्म दंगल के लिए भी आमिर ने 97 किलो तक वजन बढ़ाया था। इस वजन बढ़ाने में आमिर का बॉडी फेट 38 परसेंट हो गया था। इसी के बाद उन्होंने एक फिट रेसलर का लुक भी बनाया जिसके लिए उन्होंने 20 किलो वजन घटाया। अब  इस फिल्म के लिए आमिर ने किस तरह अपना फैट बढ़ाया और घटाया यही शेयर करने आये हैं हम। 

Aamir Khan

आपको बता दे कि वजन बढ़ाने के लिए आमिर ने खूब जंक फ़ूड खाया उन्होंने कहा“मुझे वजन बढ़ाने के लिए वो सब जंक फूड खाने पड़े, जो मैंने कभी खाने की सोचा भी नहीं था। मैंने आइसक्रीम, केक, ब्लाउनीस, वड़ा पाव और समोसे सब खाए।”

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Aamir Khan

और इसी के साथ जब वजन घटाने की बात आयी आमिर को अमेरिकी डॉक्टर निखिल धुरंधर ने पूरा कैलोरीज डाइट प्लान बनाकर दिया था। जिसे उन्हें फॉलो करना पड़ता था और इसी के साथ उन्हें 1800 से 2500 तक कैलोरी बर्न करनी होती थी।

Aamir Khan

उन्होंने बताया कि जब मुझे वजन घटाने के दौरान 25 ग्राम उपमा, 100 ग्राम पपाया, प्रोटीन शेक और टूना सेंडविच खाना होता था।

Aamir Khan

लंच में मैं सिर्फ 30 ग्राम ग्रेन की रोटी खानी होती है। इस डाइट को फॉलो करने के बाद ही मैं निश्चित महीनों में अपनी बॉडी को फैट टू फिट में ट्रांसफोर्म करा पाया।  

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